Kettlebell Halo
Prêt à avoir l’impression d’être un ange arborant un halo au-dessus de sa tête ? Malheureusement ce n’est pas encore possible, mais vous pouvez avoir
Exercice Kettlebell
Les exercices Kettlebell sont un excellent moyen d’améliorer votre force, votre endurance et votre coordination. Ils sont également très efficaces pour brûler des calories et perdre du poids. Les kettlebells sont des poids lourds en forme de boule avec une poignée au milieu. Ils peuvent être utilisés pour effectuer une variété d’exercices, y compris des swings, des cleans, des snatches et des presses.
Si vous êtes débutant, il est important de commencer avec des poids légers et d’augmenter progressivement la charge à mesure que vous devenez plus fort. Il est également important d’avoir une bonne technique pour éviter les blessures. Avec un peu de pratique, vous pourrez profiter de nombreux avantages des exercices Kettlebell.
Soulevé de terre Kettlebell
Le Soulevé de terre Kettlebell ou Kettlebell deadlift est une variante du soulevé de terre conventionnel avec barre olympique. Il est particulièrement intéressant car il
Kettlebell Sumo Squat
Vous souhaitez apporter de la fraîcheur à vos entraînements de musculation ? Le kettlebell sumo squat peut convenir à vos atteintes ! Que vous débutiez
Kettlebell Clean and Press
Salut les passionnés du fer ! Aujourd’hui, j’aborde avec vous un exercice exceptionnel, le kettlebell clean and press. Vous cherchez à bousculer votre routine de
Fentes avec Kettlebell
La fente avec kettlebell ou “kettlebell lunges” en anglais est une variante classique des fentes marchées avec haltères sauf qu’ici, vous avez une kettlebell dans
Kettlebell High Pull
Le Kettlebell high pull ou “Tirage haut avec une kettlebell” en français est un mouvement intéressant, selon moi, à intégrer à un WOD (Workout Of
Renegade Row
Le renegade row ou “tirage des rénégats” en français est un exercice mêlant gainage isométrique comme lors du front plank et rowing unilatéral comme lors
Kettlebell Row
Le Kettlebell Row ou “tirage avec kettlebell” en français est un exercice pour le dos qui va cibler l’épaisseur du dos principalement. C’est une variante
Kettlebell Thruster
Le kettlebell thruster est un mouvement hybride allie front squat et développé militaire en un exercice qui fait travailler plusieurs groupes musculaires et votre cardio.
Step Up
Le Step-up est un exercice de musculation classique, valorisé pour sa simplicité et son efficacité. Originaire de la gymnastique et adopté par les entraîneurs de