Programme d’Entraînement – Avec Suivi

Vous êtes à une décision de transformer radicalement votre physique et votre bien-être. Imaginez vous lever chaque matin, regardant dans le miroir et voyant les changements que vous avez toujours désirés. C’est non seulement possible, mais à portée de main avec notre programme de coaching personnalisé.

Matériel requis : à la maison ou en salle de sport, peu importe 💪

Niveau requis : Extrême débutant à avancé 🔄

225,00 

Jamais perdu(e), toujours soutenu(e) ! Si vous avez du mal à comprendre quoi que ce soit dans votre programme d'entraînement et les ebooks associés, je suis là pour y répondre par mail !

Rejoignez la communauté Muscle Ton Corps et ses près de 2500 membres mensuels en prenant un programme d'entraînement. Vous débloquez votre progression et m'aidez à poursuivre ma passion !

Accédez à votre programme d'entraînement et les ebooks quel que soit le support utilisé : ordinateur, tablette ou encore téléphone. Les fichiers utilisés et votre progression vous accompagnent peu importe votre matériel !

Tout pour Prendre du Muscle Perdre du Gras Les Deux à La Fois

Découvrez notre programme de coaching personnalisé avec suivi, conçu pour transformer votre approche de la fitness et de la nutrition en seulement 3 mois, avec possibilité de renouvellement pour poursuivre votre progression. Notre coaching unique est basé sur une analyse approfondie de vos besoins via un questionnaire détaillé, garantissant un plan entièrement adapté à vos objectifs, que ce soit pour la prise de masse, la sèche, ou la recomposition corporelle.

Ce que vous obtenez :

Plan d’entraînement sur mesure : Profitez d’un programme d’entraînement détaillé incluant les exercices, le nombre de séries, de répétitions et les temps de repos, conçu spécifiquement pour répondre à vos objectifs personnels.

💪 Surcharge progressive : Apprenez à intensifier vos entraînements de manière efficace pour garantir une amélioration continue, avec des explications claires sur la mise en place de cette technique essentielle.

📚 Bibliothèque d’exercices : Accédez à une bibliothèque pour chaque exercice et échauffement, vous assurant d’exécuter chaque mouvement correctement et en toute sécurité.

🛠️ Adaptations personnalisées : Bénéficiez de modifications et ajustements sans frais supplémentaires, car un suivi adaptatif est la clé pour répondre à vos besoins évolutifs.

🍏 Calculateur de calories offert : Accédez instantanément à un outil précis pour calculer vos besoins caloriques quotidiens, adapté à votre objectif de fitness. Que vous visiez la prise de masse, la perte de poids ou le maintien de votre forme, notre calculateur vous guide vers la quantification exacte de vos besoins énergétiques, en prenant en compte votre métabolisme, votre niveau d’activité et vos spécificités personnelles. Un compagnon essentiel pour personnaliser votre alimentation et optimiser vos résultats.

📲 Suivi régulier : Profitez d’un suivi personnalisé via WhatsApp, avec des disponibilités 24h/24, 7j/7 pour répondre à toutes vos questions et vous garder motivé(e).

🌟 Personnalisation complète : Votre plan est ajusté en fonction de votre niveau actuel, de votre métabolisme, de votre morphologie (photos requises), du matériel disponible (salle ou maison) et de votre emploi du temps, assurant une expérience totalement sur mesure.

+30 références scientifiques

Bien que j’ai neuf années d’expériences en musculation, je n’ai jamais cessé d’apprendre et de remettre en questions mes connaissances. Dans chacun de mes programmes, vous retrouverez près de 30 références scientifiques majeures, la majorité du temps des meta-analyses (études de plusieurs études). Si l’on devait prendre en compte les études des meta-analyses citées, cela donnerait +100 références scientifiques appuyées dans mes programmes et mes ebooks associés.

Autrement dit, je ne fais pas de la musculation au hasard !

2 E-book Offerts

Pour ne pas vous laisser faire le saut dans l’inconnu tout seul, je vous offre en plus de votre programme d’entraînement deux e-book gratuitement !

Ces ebooks sont Hypertrophie MAX et SuperFlex, l’un est votre guide sur l’entraînement, l’autre sur la diète flexible. La valeur cumulée de ces deux ebooks est de 60€, comprend près de 30 références scientifiques et 70 pages de contenu.

Coach Sportif Diplômé d'État

Salut ! Moi c’est Louiscoach sportif diplômé d’État  et avant tout passionné de musculation et ce qui a attrait au développement de soi. Fort de 9 ans d’expérience en musculation où je suis passé par toutes les étapes du musclé, à savoir : être perdu, s’entraîner, penser tout connaître, se blesser, se remettre en question, étudier, s’entraîner et étudier encore pour finalement être diplômé d’État.

Nul doute que je suis passé par l’étape où vous êtes en ce moment. Quel que soit votre problème, j’ai les armes et les connaissances théoriques et pratiques pour y répondre efficacement.

Carte professionnelle N°09124ED0005

Foire Aux Questions

Question très importante ! Je fais la différence dans mes programmes entre les “Gym Edition” et les “Bodyweight Edition“. Si vous avez accès à une salle de sport, je vous conseille les programmes “Gym Edition“.

Si vous préférez le poids du corps ou que vous n’avez pas accès à tout le matériel nécessaire, tournez vous vers les programmes “Bodyweight Edition” (arrivent bientôt).

Et je vous vois venir, il n’y a pas de meilleur programme, les deux sont très biens !

Je ne propose pas de plans alimentaires strictes car je pense que nous sommes tous différents et avons chacun nos habitudes alimentaires. Néanmoins, je n’allais pas vous laisser sans rien ! 

J’ai donc choisi de créer un ebook offert de +30 pages intitulé SuperFlex qui vous permettra d’en apprendre plus sur la diète flexible, le rôle des calories, les macronutriments, micronutriments ainsi que la fréquence des repas. Toutes ces connaissances et informations pratiques seront au service de vos objectifs.

Bien sûr ! Je ne me permettrais jamais de vous laisser dans le flou concernant mes programmes d’entraînement. Vous aurez accès à un ebook offert de +30 pages sur l’hypertrophie ainsi que les fondamentaux de l’entraînement en musculation. De plus, je me tiens à votre entière disposition par mail pour répondre à toutes tes questions vis-à-vis de votre entraînement donc n’hésitez surtout pas !

Oui ! Vous retrouverez toutes les informations spécifiques à votre programme (séries, répétitions, temps de repos, durée d’exécution, etc.) ainsi +100 fiches explicatives d’exercices en cliquant sur les liens dans votre programme.

Le programme avec suivi, c’est comme avoir un coach perso qui t’aide tout le temps. 

  • Aide sur mesure : Je te guide pas à pas, en fonction de ce qui marche le mieux pour toi.

  • Toujours là pour toi : Si tu as des questions ou besoin de motivation, je suis là.

  • Ça s’adapte à toi : Si quelque chose ne te va pas ou si tes besoins changent, on ajuste le programme.

En revanche, les programmes sans suivi (ebook inclus) permettent à tous les pratiquants de musculation qui s’y connaissent déjà d’optimiser leur routine d’entraînement à moindre coût. Étant donné que les connaissances sont déjà présentes, c’est gagnant-gagnant !

Si vous avez acheté un ebook, vous recevrez directement un mail avec un lien contenant votre programme d’entraînement !

Si vous avez décidez de prendre un coaching en ligne avec ou sans suivi, vous recevrez un lien vers le questionnaire de premier contact puis un mail de ma part dans les 72 heures pour programmer notre première entrevue.

Oui, tous mes programmes, une fois achetés et selon les informations en vigueur sur la fiche produit, sont accessibles à vie !

Pour tous les clients ayant choisi l’option avec suivi, je me tiens à votre entière disposition durant 3 mois (renouvelable) 24h/24, 7j/7 par mail ou par Whatsapp.

Si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à remplir le formulaire de contact accessible ici.

Oui pour les programmes personnalisés uniquement, vous aurez juste à acheter une nouvelle fois le service sur la boutique.