Comment Jason Momoa s’est entraîné pour son physique d’Aquaman ?

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La Lecture du Jour :

Jason Momoa est un acteur et mannequin américain d’origine hawaïenne et indienne. Il est connu pour son rôle de Khal Drogo dans la série télévisée “Game of Thrones” de HBO et pour son rôle de Arthur Curry/Aquaman dans les films de DC Comics “Aquaman” et “Justice League”.

Il a également joué dans d’autres productions cinématographiques et télévisuelles, telles que “Stargate Atlantis”, “Conan the Barbarian” et “Frontier”. En dehors de sa carrière d’acteur, Momoa est également connu pour son engagement en faveur de la protection de l’environnement et des droits des peuples autochtones.

Aujourd’hui, avec le retour du célèbre personnage DC Comics Aquaman dans les films, nous nous posons tous la question : comment Jason Momoa s’est-il entraîné pour utiliser son formidable physique sur grand écran ?

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Quels sont les sports pratiqués par Jason Momoa ?

Jason Momoa est connu pour être un athlète et un grand fan de sports extrêmes. Il a pratiqué divers sports de plein air et de combat, tels que le surf, le skateboard, le jiu-jitsu brésilien et la boxe.

Il est également un adepte de la planche à voile et a participé à des compétitions de stand-up paddle. En outre, il a pratiqué le football américain et le catch professionnel dans le passé. Momoa est également un passionné de musculation et s’entraîne régulièrement pour maintenir sa condition physique.

Une routine d’entraînement fixe ou qui change en fonction des films ?

Il n’est pas possible de décrire la routine d’entraînement exacte de Jason Momoa, car elle peut varier en fonction de ses projets professionnels et de ses objectifs physiques à un moment donné. Cependant, en général, Momoa s’entraîne de manière intense et en utilisant une grande variété d’exercices et de modalités d’entraînement.

Il peut inclure de la musculation, du cardio, du travail de la force explosive, du travail de la mobilité et de la flexibilité, ainsi que des sports de combat et de plein air. Momoa a également été connu pour utiliser des méthodes d’entraînement alternatives, comme l’entraînement avec des poids de fonte ou de gymnastique afin d’ajouter de la variété à son programme d’entraînement.

En fin de compte, l’importance de l’entraînement pour Momoa réside dans sa capacité à lui permettre de se sentir en forme, en bonne santé et en mesure de s’engager pleinement dans ses rôles professionnels.

La méthode d’entraînement AR-7 pour son rôle dans le film DC

Le programme AR-7 de Jason Momoa soit une routine d’entraînement spécifique conçue pour l’aider à se préparer pour son rôle de Aquaman dans les films de DC Comics. Le programme AR-7 a été développé par Mark Twight, un coach sportif et de conditionnement physique connu pour ses méthodes exigeantes et axées sur les résultats.

Selon Twight, le programme AR-7 a été conçu pour aider Momoa à atteindre une condition physique “surhumaine” en lui permettant de développer la force, l’endurance, la mobilité et la flexibilité nécessaires pour interpréter son personnage de super-héros.

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Le programme comprend une combinaison d’exercices de musculation, de cardio et de travail de la force explosive, ainsi que des séances d’entraînement spécifiques conçues pour améliorer la performance physique de Momoa dans des scènes de combat et de cascades.

Il est important de noter que ce programme d’entraînement a été conçu spécifiquement pour les besoins et les objectifs de Momoa et qu’il pourrait ne pas être adapté à tout le monde. Si vous êtes intéressé par le suivi d’un programme d’entraînement similaire, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé et de l’exercice qualifié pour obtenir des conseils personnalisés.

Les exercices réalisés dans le cadre de son rôle de l’homme poisson

Training Pectoraux

  • Développé couché
  • Développé couché incliné haltère
  • Pompes
  • Développé couché incliné
  • Dips

Training Dos

  • Traction prise medium
  • Traction inversée prise medium
  • Traction inversée prise serrée
  • Tirage à la poulie basse prise serrée
  • Tirage horizontal à la barre

Training Quadriceps/Ischios

Training Explosivité/Fonctionnel

  • lancé de medecine ball,
  • kettlebell swing,
  • burpees,
  • sauts de grenouille,
  • sprints (40 yards).

Training Epaules, Pecs, Triceps et Bras

  • développé militaire,
  • dips,
  • pompes diamant,
  • curls biceps aux haltères,
  • extensions triceps aux haltères.
jason momoa dans une scène d'aquaman

Comment se repose-t-il entre les sessions de musculation ?

Après une séance intense, Momoa prend du temps pour se refaire et récupérer. Il pratique des séances de méditation pour susciter le calme et favoriser un mental plus clair et une bonne circulation.

Il reste également attentif à ses rythmes naturels et adapte sa routine en conséquence. Deux jours par semaine, il effectue une journée de repos actif où il engage des activités légères, comme l’escalade ou une marche rapide dans son quartier, qui stimulent l’activité sans produire d’inflammation musculaire.

Quelles sont les techniques nutritionnelles qu’utilisent l’acteur pour maintenir sa forme physique ?

Jason Momoa est vigilant quant à ses choix alimentaires et suit une alimentation riche en protéines maigres. Il mange des aliments tels que la viande, les produits laitiers, le poisson, les légumes et les épices. Il boit beaucoup d’eau pour rester hydraté et consomme des aliments riches en calories comme les glucides complexes avant l’entraînement afin de garder son énergie au plus haut.

Le rôle de Momoa dans Aquaman était un excellent exemple de ce qu’un pratiquant naturel peut espérer. Depuis plusieurs années déjà, il maintient sa forme physique impressionnante grâce à sa routine d’entraînement physique et de musculation ciblée, combinée à une nutrition saine et ordonnée. Que ce soit pour son boulot ou pour son divertissement personnel, Jason Momoa est toujours prêt à aborder n’importe quelle activité en toute confiance et en forme. Pour découvrir d’autres articles, je vous invite à vous rendre sur la page blog bien-être et musculation du site.

N’oubliez pas, faisons du sport !

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Louis Langevin

Coach sportif diplômé d'État, rédacteur et pratiquant de musculation depuis 9 ans, je publie des articles sur la musculation et le fitness tous les mois sur mon site. Si vous avez une question ou un sujet à traiter, vous pouvez faire appel à moi ! Quand Luke Skywalker a soulevé Yoda, ce n'était pas la Force, mais bien un entraînement en musculation. Que la force (et les protéines) soient avec toi !

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